Wbrew powszechnej opinii w warunkach domowych również można wykonywać pełnowartościowe ćwiczenia. Istnieje przekonanie, że do skuteczności ćwiczeń konieczny jest drogi sprzęt. Jest to mi. Trening w domowych warunkach przy odpowiednim zaangażowaniu oraz chęciach przyniesie takie same efekty jak trening na siłowni lub nawet lepsze. Wiele ćwiczeń, które są wykonywane na siłowni nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Natomiast pozostałe można zamienić na inne lub wykorzystać to co posiadamy w domu.
Najważniejsze w ćwiczeniach są chęci. Hantle oraz ciężarki można zamienić na butelki wypełnione wodą lub inną substancją. Ćwiczenia z nimi przyniosą takie same efekty. Ćwicząc w domu mamy dostęp do wielu zestawów ćwiczeń, które są dostępne w internecie. Wiele z nich jest nagrana w taki sposób, że ćwiczy się razem z prowadzący. Niewątpliwą zaletą treningów w domowych warunkach jest fakt, że możemy je wykonywać kiedy tylko mamy ochotę. Nie musimy nigdzie dojeżdżać ani nie jesteśmy ograniczeni godzinami otwarcia. Ćwicząc w domu oszczędzamy oprócz czasu również pieniądze. Mamy możliwość powtarzania treningu w ciągu dnia.
