Wiele osób uprawiających sport zarówno zawodowo jak i amatorsko sięga po różne suplementy diety. Mają one na celu pomóc w uzyskaniu lepszych efektów oraz uzupełnić ewentualne braki w organizmie. W większości suplementów podstawowym składnikiem jest L arginina. Jest to aminokwas endogenny, który jest wytwarzany w naszym organizmie. Wraz z upływem lat nasz organizm wytwarza coraz mniejsze ilości tego aminokwasu. Możemy go dostarczyć poprzez spożywanie mięsa, produktów mlecznych oraz nabiałowych jak również niektórych pokarmów pochodzenia roślinnego.
Arginina jest konieczna przy produkcji tlenku azotu. Związek ten ułatwia transportowanie do tkanki mięśniowej składników odżywczych. Stosowanie L argininy zwiększa efektywność regeneracji po treningowej, stymuluje czynność nerek, przyspiesza gojenie ran, opóźnia proces starzenia oraz pomaga w procesie detoksykacji organizmu. L-arginina dawkowanie zalecane jest na poziomie 3 do 8 gramów. W celu uzyskania najlepszych efektów preparat powinien być stosowany przed treningiem lub przed snem. Nie powinno się jej stosować przy zaburzeniach trawienia.
