Logo
    Logo
    Klinika urody

    Czy można uniknąć efektu jojo?

    poisonhyp.pl
    No Comments
    Last updated on 24 lutego 2021
    4 grudnia 2020
    2 Mins read
    Dieta

    Efekt jojo to największa zmora każdej osoby, która poświęciła fragment życia na odchudzanie i uzyskanie wymarzonej wagi. Na ogół diety odchudzające skupione są na ekspresowym działaniu, restrykcjach i wszechobecnym poczuciu głodu. Taki stan rzeczy niestety nie wpływa dobrze na ludzki organizm, a kilka tygodni restrykcji może doprowadzić do prawdziwej rozpaczy. Diety odchudzające stosowane są na ogół przez osoby, które mają solidne problemy ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, o wysiłku fizycznym nie wspominając. To właśnie takie osoby są najbardziej narażone na efekt jojo, który po upływie diety stanie się największym zagrożeniem, ponieważ organizm wciąż będzie się domagał kalorii. Już lekkie rozluźnienie może sprawić, że z zadziwiającą łatwością zaczniemy sięgać po niezdrowe i kaloryczne przekąski, których przez kilka tygodni musieliśmy omijać szerokim łukiem. Nagroda w postaci jednej ulubionej przekąski nie jest przecież niczym wielkim. Problem pojawia się wtedy, kiedy nagle z jednej przekąski robią się cztery, a nawyki żywieniowe wracają do pierwotnej formy. Czym jest efekt jojo i jak z nim walczyć?

    Jak uniknąć przybrania na wadze po radykalnej diecie?

    Wielu ludzi uważa, że nawet najbardziej restrykcyjna dieta nie jest tak trudnym wyzwaniem jak utrzymanie wymarzonej wagi po upływie stosowania wszystkich reguł. Obawa przed efektem jojo, czyli szybkim nabraniu zrzuconych wcześniej kilogramów, jest znacznie większa niż sama dieta, która wymaga poświęceń. Badania wskazują, że znacznie łatwiej dostosować się do pewnych reguł, kiedy czas jest określony. Znacznie trudniej po diecie utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe, co w praktyce prawie zawsze kończy się efektem jojo. Uniknięcie efektu jojo tak naprawdę wymaga ogromnej samodyscypliny i bezustannego kontrolowania masy ciała. Liczy się również zdrowy rozsądek oraz umiejętność odmawiania sobie podjadania i zapychania się niezdrowymi produktami. Lekarze uważają, że jedynym sposobem na uniknięcie efektu jojo jest zastosowanie diety, która stanie się początkiem zmiany nawyków oraz wdrożenie w życie jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Nie warto wobec tego zaprzątać sobie głowy krótkimi restrykcyjnymi dietami, które koniec końców mogą poskutkować zwiększeniem masy ciała. Znacznie lepszą opcją dla zdrowia są diety, które będzie można stosować w nieskończoność. Na efekt z pewnością trzeba będzie nieco dłużej zaczekać, ale gra jest warta świeczki .

     

    Podobne wpisy:

    1. Produkty do włosów – szampony matrix Włosy są bez wątpienia atrybutem kobiecości, jeśli są ładne, zadbane, lśniące, długie i gęste to dodają atrakcyjności, uroku. Kobiety bardzo przywiązują wagę...
    2. Jakie pasty do zębów należy stosować? Pasty do zębów, szczoteczka międzyzębowa Piękne i zdrowe zęby to nie tylko kwestia wyglądu zewnętrznego, atrakcyjności, ale przede wszystkim zdrowia oraz komfortu. Właśnie dlatego tak ważne jest...
    3. Zabiegi fryzjerskie – prostowanie, koloryzacja włosów cena Poznań. Farby naturalne do włosów Nie bez powodu panuje powszechne powiedzenie, iż włosy to atrybut kobiecości, który dodaje atrakcyjności, uroku. Jednak, aby tak było włosy powinny być...
    4. Piękne spojrzenie Elementem, na który bardzo często zwraca się uwagę są brwi. Odzwierciedlają nasz charakter. Biorą udział w mimice twarzy nadając jej dodatkowych znaczeń....
    Shares
    Previous Post

    Kilka przypraw, dzięki którym poprawimy swój metabolizm

    Next Post

    Jak dbać o różne typy skóry?

    Kategorie
    • Choroby i objawy
    • Choroby i objawy
    • Klinika urody
    • Leczenie i terapie
    • Medycyna estetyczna i pielęgnacja
    • Medycyna estetyczna i pielęgnacja
    • Profilaktyka i zdrowie publiczne
    • Rehabilitacja i fizjoterapia
    • Rehabilitacja i fizjoterapia
    • Uroda nie jest najważniejsza
    • Uroda nie jest najważniejsza
    • Zdrowie
    • Zdrowy styl życia i dieta
    • Zdrowy styl życia i dieta
    Ostatnie wpisy
    • Kiełki brokuła – właściwości zdrowotne i jak je hodować?
    • Maseczka z białej fasoli – właściwości, składniki i przygotowanie
    • Jak skutecznie zmywać olej z włosów? Przewodnik krok po kroku
    • Bieganie z psem – jak przygotować się i cieszyć aktywnością?
    • Choroby skóry nóg: przyczyny, objawy i sposoby leczenia
    Zdrowie
    • Rowery do rehabilitacji – efektywność i rodzaje sprzętu rehabilitacyjnego
    • Ból trzustki: objawy, przyczyny i metody leczenia
    • Czy wszy przenoszą choroby? Poznaj zagrożenia i fakty
    • Darmowe porady lekarskie online – typowe objawy grypy
    • Ból lędźwi po siłowni: przyczyny, rehabilitacja i profilaktyka
    Najnowsze komentarze
      Uroda
      • Ekskluzywne kosmetyki i ich zastosowanie
      • Do czego służą olejki zapachowe? Dobry olejek arganowy i sosnowy
      • Dobre kremy nawilżające do cery mieszanej. Jak wybrać dobry krem nawilżający?
      • Wybór idealnych spinek weselnych do włosów: Jak dobrać ozdoby, które dopełnią Twoją stylizację ślubną?
      • Zmiana fryzury.
      Archiwa
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • styczeń 2025
      • grudzień 2024
      • listopad 2024
      • październik 2024
      • wrzesień 2024
      • luty 2024
      • styczeń 2024
      • listopad 2023
      • sierpień 2023
      • kwiecień 2023
      • październik 2022
      • lipiec 2021
      • marzec 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • sierpień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • luty 2020
      • sierpień 2019
      • maj 2019
      • grudzień 2018
      • listopad 2018
      • październik 2018
      • wrzesień 2018
      • sierpień 2018
      • lipiec 2018
      • czerwiec 2018
      • maj 2018
      • kwiecień 2018
      • marzec 2018
      • luty 2018
      • styczeń 2018
      • grudzień 2017
      • listopad 2017
      • październik 2017
      • wrzesień 2017
      • sierpień 2017
      • lipiec 2017
      • czerwiec 2017
      • maj 2017
      • kwiecień 2017
      • marzec 2017
      • luty 2017
      • styczeń 2017
      • grudzień 2016
      • listopad 2016
      • październik 2016
      • wrzesień 2016
      Warto przeczytać
      • Kleszcze i choroby odkleszczowe – co warto wiedzieć?
      • Rehabilitacja po złamaniu nadgarstka – etapy, techniki i ćwiczenia
      • hereyes.pl/co-zrobic-by-brwi-zaczely-odrastac-poznaj-nasze-3-sprawdzone-sposoby
      • Stawianie baniek: co to jest i jakie ma korzyści zdrowotne?
      • Rowery do rehabilitacji – efektywność i rodzaje sprzętu rehabilitacyjnego
      • Rzeżucha – zdrowotne właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
      You might also like
      image-1741121274.jpg
      Klinika urody

      Centrowanie koła rowerowego – jak poprawić komfort i bezpieczeństwo?

      2 Mins read
      30 marca 2025

      Centrowanie koła rowerowego to kluczowy proces, który nie tylko wpływa na komfort jazdy, ale również na bezpieczeństwo rowerzysty. Z czasem, koła mogą stracić swoją symetrię, co prowadzi do nieprzyjemnych wibracji i problemów z kierowaniem. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wiele zależy od prawidłowego ułożenia szprych? Odpowiednia regulacja naciągu szprych nie tylko przedłuża żywotność komponentów, ale …

      Fryzura, Wesele
      Klinika urody

      Wybór idealnych spinek weselnych do włosów: Jak dobrać ozdoby, które dopełnią Twoją stylizację ślubną?

      4 Mins read
      4 lutego 2024

      Wybór odpowiednich dodatków do włosów na dzień ślubu jest kluczowy dla każdej panny młodej, która pragnie wyglądać olśniewająco. Spinki weselne do włosów to jeden z najważniejszych elementów, które mogą dodać elegancji, wyrafinowania i wyjątkowości całej stylizacji. Wybór idealnych spinek nie jest jednak prosty – powinny one nie tylko pasować do sukni, ale również do fryzury, …

      Pralnia
      Klinika urody

      Pranie chemiczne w domu czy w pralni?

      2 Mins read
      21 sierpnia 2023

      W życiu każdego z nas nadchodzi w końcu moment, gdy ubrania (również te najbardziej wymagające), wymagają gruntownego odświeżenia, takiego jak pranie (Warszawa). Czasami standardowe pranie z pomocą domowej pralki może okazać się niewystarczające. Wówczas stajemy przed dylematem: czy lepiej zdecydować się na pranie chemiczne w domowym zaciszu czy oddać je do profesjonalnej pralni chemicznej? To …

      Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
      Logo